Waarom water drinken goed voor je is

Je hoort vaak “Drink je wel voldoende water?” Mogelijk heb je jezelf wel eens afgevraagd waarom vragen ze dit nu, wat is eigenlijk het nut van water drinken?

 

Water is onmisbaar voor ons. Water is op zuurstof na het belangrijkst voor de menselijke gezondheid. Wanneer je je waterbalans op peil houdt, blijven je lichaamsfuncties optimaal. Vocht helpt je spijsvertering, het lost voedingsstoffen op. Bovendien voert water afvalstoffen af via het bloed, darmen en nieren. Water zorgt voor energie. Kortom door voldoende water te drinken, kun je jouw gezondheid op veel vlakken verbeteren.

 

Hoeveel water heb je dan nodig per dag?

 

Ons lichaam bestaat voor 60% uit water. Je verliest vocht via urine, zweet en ademen. Om het vocht gehalte op peil te houden hebben we ongeveer 2 liter water per dag nodig. Toch is het voor iedereen verschillend. Volgens studies van de universiteit van Harvard is het drinken van 2 liter water een aanbeveling. De hoeveelheid water die we moeten drinken hangt af van verschillende factoren bijvoorbeeld:

 

• Hoeveel beweeg je op een dag
• Lengte
• Gewicht
• Klimaat
• Leefstijl

 

De voordelen van het drinken van water

 

Vind je het lastig om water te drinken lees dan de onderstaande lijst eens door met de voordelen van WATER DRINKEN misschien dat je dan de noodzaak van het drinken van water in gaat zien.

 

Wist je dat:

 

• Water drinken zorgt voor een stralende, strakke, jonge en egale huid. Ook de kleur van je huid oogt gezonder als je voldoende drinkt.
• Water drinken bevordert je fysieke prestaties. 
• Water drinken heeft invloed op je energieniveau en hersenfunctie.
• Water drinken verminderd vermoeidheid.
• Water drinken verlaagt de bloeddruk.
• Water drinken voorkomt en verlicht hoofdpijnklachten.
• Water drinken smeert de gewrichten.
• Water drinken is goed voor je dieet het balanceert de calorie verwerking. 
• Water drinken is 100% calorie vrij.
• Water drinken verwijdert gifstoffen.
• Water drinken verhoogt de productiviteit.
• Water drinken is de brandstof voor je spieren.
• Water drinken verbetert de stoelgang.
• Water drinken zorgt voor het functioneren van je nieren.
• Water drinken voorkomt een kater.

 

Zo kom je moeiteloos aan je hoeveelheid water per dag!

 

• Drink ‘s morgens gelijk bij het opstaan een groot glas water.
• Heb je graag koffie of thee rond 10 uur? Zorg dan dat je al een flesje water op hebt. Heb je dit nog niet gedaan dan kun je beter nog geen koffie of thee nemen. Neem van mij aan dat je zo die fles leegdrinkt! Herhaal dit in de middag en avond nog een keer.
• Eet waterrijke voeding. Bijvoorbeeld: bouillon, watermeloen of komkommer.
• Zet een reminder op je telefoon. Er bestaan ook verschillende water apps.

 

Ik hoop jullie met deze blog overtuigd te hebben van het belang van water drinken. En dat jullie dat nu ook massaal opvolgen natuurlijk. Niet zoals mijn kleinzoon Gies zegt; “WATER!!!!! BAH”

 

LANG LEVEN HET WATER. PROOST!!!!

 

Met gezonde groet, Marion

 

Terug naar overzicht